Conoce 10 razones de por que caminar te hace bien.

Caminar ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. De que le ayuda a arrojar las calorías extras y levantar su estado de ánimo para controlar la diabetes
y bajar la presión arterial
, caminar todos los días tiene enormes beneficios.
10 menor conoce razones por qué caminar es bueno para usted
Pone de relieve
Caminar ofrece una plétora de benefitsFrom de salud ayudando a arrojar las calorías extras para control de diabetesHere son 10 datos curiosos que te harán caminar mucho
Caminar ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. De que le ayuda a arrojar las calorías extras y levantar su estado de ánimo para controlar la diabetes
y bajar la presión arterial
, caminar todos los días tiene enormes beneficios. Aquí están 10 datos curiosos quete harán caminar… mucho!

1. caminar te hace feliz

¡Es cierto! Caminar puede ayudar realmente en elevar tu estado de ánimo general, ya que ayuda a aumentar endorfinas o químicos “sentirse bien” en el cerebro. A sólo20 minutos de caminata, se ha encontrado para ser suficiente para proporcionar el cuerpo con aumento de la energía y un estado de ánimo levantado tanto como 12 horas. ¡Ir y disfrutar de un agradable paseo en el Parque!

2. caminar estimula tu memoria

Regular caminar mejora la memoria y habilidades de pensamiento en general. Paseos enérgicos tres veces por semana pueden aumentar el tamaño del centro de memoria del cerebro, que es una de las primeras áreas en ser destruido por la enfermedad de Alzheimer. Así que no te olvides de caminar para una mente sana y cuerpo.

3. hacia atrás caminando cortes más calorías

Caminar retro como se le llama quema más calorías que las formas tradicionales deejercicio. Ya que no tenemos ojos en la parte posterior de nuestras cabezas, nuestros sentidos se vuelven automáticamente más atentos a potenciales riesgos opeligros, que a su vez aumenta nuestro equilibrio, habilidades de audición y visión ya su vez tendemos a quemar más calorías

Divertido el hecho de caminar hacia atrás: sólo 100 pasos de caminata hacia atrás esigual a aprox. 1.000 pasos de marcha hacia adelante. Que sabía!

4. mejora el compañerismo

Fortalecer sus músculos y su relación a sólo 20 minutos de caminata con su pareja.Despertar con tu pareja le da tiempo para hablar y un tiempo ininterrumpido para recuperar vida. Caminar con usted socio te será alegre es una conocida receta para éxito y vida feliz.

5. bordillos de comer emocional

Estudios dice que caminar durante 15 minutos puede frenar antojos de comidas azucaradas. Caminar ayuda a conquistador estrés comiendo porque tendrás tiempo para trabajar a través de sus problemas y práctica de meditación en movimiento. Después de que te has ido en un paseo, probablemente sentirá menos a deshacer sus esfuerzos con los dulces!

6. caminar añade días a tu vida

No es necesario correr maratones para cosechar los beneficios de mantenerse activados. Agradable paseo cada 30 minutos durante todo el día es suficiente para evitaruna serie de enfermedades crónicas.

7. caminar te hace creativo
Si usted está buscando una solución a un problema complicado o sentirse atrapadoen el trabajo. De pie, salga y camine durante 5 minutos. Puede aumentar realmente la inspiración creativa..
8. caminar insomnio curas
Si usted anhela para perfecto para dormir, un baño caliente y una caminata es su solución de una parada. Es un hecho científico comprobado que personas Obtén sueño una buena noche de simplemente exponerse a 15 minutos de luz del día en la mañana.
¡
9. va el verde!
Evitando a sólo 15 kms de manejo cada semana eliminaría 230 kilos de dióxido de carbono al año.
10. caminar por un bello
Caminar es un gran ejercicio para la piel sana y flexible. Si tienes la piel relacionados con cuestiones tales como cicatrices, acné, estrías entonces tratan de caminar y se notará la diferencia. Caminar a paso conduce a la circulación de sangre mejorada parte de piel afectada y te hace ver confiado.
Haz caminar, seguir caminando para descubrir un fabuloso nuevo usted!

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