9 Beneficios del masaje en los pies.

9 beneficios inesperados de masaje en los pies que lo quieren tener uno ahora

Todos sabemos que un masaje de pies cortas cada ahora y entonces realmente nos puede ayudar a relajarse, particularmente después de un largo día de pie y caminando, cuando los pies tienden a hincharse. Claro, todo el mundo lo disfruta, pero tiene realmente ningún beneficio aparte de hacernos sentir un poco más relajado y aliviar parte del dolor?

Hay unas varias técnicas de masaje diferentes que todos prometen ciertos beneficios para la salud. Las técnicas terapéuticas tradicionales se centran en relajar los músculos y las articulaciones; acupresión pretende mejorar el flujo general de salud y energía actuando sobre puntos específicos de presión; aromaterapia utiliza aceites aromáticos y música relajante para agregar un elemento adicional de relajación actuando en múltiples sentidos; y reflexología busca mejorar la función de órganos internos por masajear zonas específicas del pie.

Hay muchas reclamaciones, algunas bastante indignantes, sobre lo que un simple masaje puede hacer por usted, pero hay muy poca evidencia para apoyarlos. Tomamos un vistazo a algunos de los beneficios del masaje en los pies que son apoyados por investigación científica real – beneficios que son inmediata o puede ser visto y sentido después de un par de semanas, incluso con tan poco como dos o tres sesiones por semana.

1. es bueno para tu vida sexual
Todo lo que necesitas es un aceite de masaje, algunas velas perfumadas y música ligera para establecer el estado de ánimo perfecto para una noche de hacer el amor apasionado. Un masaje de pies es un regalo desinteresado a su otro significativo, les ayuda a olvidarse de menores molestias has tenido que enfrentar durante todo el día y es una gran forma de foreplay.

Los pies son un gran punto de partida puesto que pueden causar excitación suave y ofrece una transición fácil a las zonas erógenas más poderosas como la parte de atrás de las rodillas y muslos internos.

2. mejora la circulacion
Debido a sedentarismo sobre todo hemos hecho acostumbrados a usar nuestros músculos de forma regular. Los músculos de los pies hacen poco ejercicio y la circulación se deteriora a menudo por zapatos apretados e incómodos. Una sesión de masaje de 10 – 20 minutos antes de acostarse puede mejorar considerablemente la circulación en las extremidades inferiores, que es particularmente importante para personas que sufren de diabetes.

3. ayuda a prevenir lesiones del pie y del tobillo
Masaje de los pies puede ayudar con la recuperación conjunta de dolor y ayuda después de una lesión, así como reducir el dolor muscular. Sin embargo, cuando el masaje se combina con el pie y tobillo ejercicios de fortalecimiento y estiramiento pueden prevenir futuras lesiones, así como acelerar la recuperación de las lesiones existentes. Una sesión corta de tres a cinco veces a la semana se asegurará de que minimizas el riesgo de lesiones. Todos tenemos nuestros momentos de torpeza, pero un tobillo flexible y reforzado y pie asegura que podemos evitar lesiones desagradables.

4. reduce los efectos de la depresión y la ansiedad
Mirando algunos de los estudios que se han realizado sobre los efectos de la reflexología, parece que este tipo de masaje va más allá de simplemente poner gente en un estado de relajación durante el masaje.

Sesiones frecuentes han demostrado reducir significativamente la ansiedad en pacientes con cáncer. Las técnicas pueden ser aprendidas bastante rápido y pueden servir como una manera eficaz de lidiar con la depresión y la ansiedad.

5. ayuda con dolores de cabeza y migrañas
Un estudio realizado en Dinamarca demostró personas que sufren de dolores de cabeza y migrañas mostraron gran mejoría después de recibir tratamientos de reflexología. Los temas de prueba dejaron de tomar su medicación, y tres meses después de terminar sus tratamientos, 65% habían reducido los síntomas mientras que un pequeño número había sido curado. Se cree que quienes tuvieron la reflexología del pie masajes logrados hacer cambios de estilo de vida positivo adicional que puedan haber contribuido a sus impresionantes resultados.

6. baja la presión arterial
La presión arterial alta se ha vuelto bastante común en las mujeres y hombres modernos. Puede ser causada por una serie de cosas como el estrés y una dieta poco saludable, pero en la mayoría de los casos no tiene ninguna causa especial y se cree que es el resultado de factores ambientales y genética. Un estudio realizado en personal sanitario trabajando con personas mayores que sufren de demencia – un trabajo que es muy estresante y físicamente y mentalmente impuestos – demostró que una sesión de masaje de pie de 10 minutos hasta tres veces a la semana resultó en mejor estado de ánimo, menos ansiedad y bajar la presión arterial.

7. ayuda con pies planos y fascitis plantar
Personas con pies planos no tienen un pie normal del arco debido a la laxitud del ligamento, que ocasiona el arco al colapso. No puede tener ningún efecto importante en una persona, pero algunas personas experimentan dolor en el pie después de la actividad física incluso leve debido a pie plano. Dolor crónico del talón puede ser causado por la inflamación o alteraciones de la fascia plantar (el tejido conectivo que soporta el arco del pie). Ejercicio de pie regular juntada con masaje profundo, donde se aplica fuerte presión sobre el arco, puede ayudar a disminuir significativamente el dolor y aún curar estas condiciones.
8. ayuda a alivia los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia
Los síntomas más comunes durante PMS incluyen sentimientos de tristeza e infelicidad, irritabilidad, ansiedad, tensión, insomnio, fatiga, dolores de cabeza y estado de ánimo columpios. La mayoría de estos síntomas se puede aliviar con diario de pies masajes durante este periodo.

En el mismo sentido, los síntomas de la menopausia, que son similares a las sufridas durante PMS con la adición de los bochornos y la depresión, pueden minimizarse con eficacia con masajes regulares.

9. reduce los efectos del edema en mujeres embarazadas
Edema, es decir, hinchazón debido a retención de líquido en los pies y tobillos, es muy común en las mujeres embarazadas, sobre todo en el último trimestre. Esta condición puede combatirse por masajear los pies diariamente, juntada con un montón de descanso y la dieta correcta.

Como se puede ver, masaje en los pies es mucho más beneficiosa para la salud física y mental de lo que cree la mayoría de las personas. Aunque masajes profesionales a veces pueden ser un poco costosos, hay un montón de recursos disponibles en línea que pueden ayudarle a aprender una cosa o dos acerca de los diferentes estilos de masaje de pies. Sólo se tarda unos 10-20 minutos un par de veces a la semana, para que usted y su otro significativo pueden cosechar los enormes beneficios del masaje en los pies sin mucho trabajo.

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